- Uma avaliação antropométrica de forma a se identificar o índice de massa corporal;

- Um exame de bioimpedância, que é uma análise indolor e rápida da composição corporal, com o objectivo de se determinar as percentagens de massa gorda e magra;
 

- Uma anamnese alimentar, de forma a se conseguir perceber os hábitos alimentares.

Conhecendo o seu padrão alimentar consegue-se perceber quais os aspectos que necessitam de ser corrigidos, construindo-se assim um plano alimentar personalizado, adequado às suas necessidades (aumento, perda ou manutenção de peso), respeitando sempre o seu estilo de vida, as suas rotinas, os seus gostos e horários.

Nas consultas subsequentes fazem-se novas avaliações de bioimpedância e antropometria, esclarece-se dúvidas e ajusta-se  o regime alimentar, se necessário, ou faz-se uma modificação do plano nutricional previamente estabelecido.



Todos podemos beneficiar com uma consulta de nutrição e dietética, pois a forma como nos alimentamos influencia a nossa saúde e bem-estar geral.